Cross Training

Présentation
de l’activité

Le Cross Training est une méthode d’entraînements croisés. Elle intègre au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées (l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique, l’athlétisme ou encore la vie quotidienne).

L’objectif est de faire du pratiquant un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques (force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision). Cet entraînement est un des plus complets car il intègre une grande variété de mouvements. Le tout sera combiné de la plus harmonieuse des façons en cherchant sans cesse le dépassement de soi.

En fonction de vos objectifs, les séances peuvent être axées sur votre équilibre, votre force, votre endurance, votre puissance, votre souplesse. Vous parviendrez ainsi à trouver la meilleure version de vous-même.